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Benessere della schiena
seminario di tre incontri per una schiena sana

Hai mai desiderato liberarti dai fastidi alla schiena e vivere una vita senza limitazioni? Se la risposta è sì, allora il nostro Seminario sul "Benessere della Schiena" è ciò di cui hai bisogno!

Questo seminario ti offre un'opportunità speciale per approfondire la tua comprensione del benessere della schiena e acquisire le abilità necessarie per migliorare la tua salute spinale in modo duraturo.

 

Durante i tre incontri, avrai accesso a un'ampia gamma di contenuti e risorse, accompagnati da esperti qualificati che condivideranno con te le loro conoscenze e le loro migliori pratiche per una schiena sana e forte.

 

Ecco cosa puoi aspettarti dai tre incontri sul "Benessere della Schiena":

 

Incontro 1: "Conoscere la tua schiena"

 

  • Esplora l'anatomia e la struttura della colonna vertebrale.

  • Scopri le cause comuni dei problemi alla schiena e come prevenirli.

  • Impara esercizi e stretching fondamentali per migliorare la flessibilità e la mobilità della schiena.

Incontro 2: "Rafforzare la tua schiena"

 

  • Esplora l'importanza dei muscoli del core per una schiena sana.

  • Apprendi esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena e del tronco.

  • Scopri come migliorare la postura e prevenire la degenerazione spinale.

Incontro 3: "Vivere con una schiena sana"

 

  • Approfondisci le strategie per mantenere una postura corretta nella vita quotidiana.

  • Scopri metodi di gestione dello stress e della tensione che possono influire sulla tua schiena.

  • Ricevi consigli pratici su come prenderti cura della tua schiena a casa, al lavoro e durante l'attività fisica.

Ogni incontro sarà interattivo e coinvolgente, con spazio per domande e risposte per soddisfare le tue curiosità specifiche. Riceverai anche risorse aggiuntive, guide pratiche e schede di esercizi che potrai utilizzare per continuare a prenderti cura della tua schiena anche dopo il seminario.

Relatori:

Oxana Rovaris - terapista in medicina complementare, formatrice per adulti FSEA M1

Martino Mangini - Dott. Scienze Motorie, Personal Fitness Coach

Date e orario: 

1° - Sabato 17 febbraio 2024  orario: 10:00 - 12:30

2° - Sabato 24 febbraio 2024 orario: 10:00 - 12:30

3° - Sabato 2 marzo 2024 orario: 10:00 - 12:30

Costo:

150.- CHF per i tre incontri

60.- CHF per un singolo incontro

Termine d'iscrizione: 10.02.2024

Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso

Destinatari e requisiti: aperto a tutti

Certificazione: 

Su richiesta, viene rilasciato un attestato di partecipazione, conforme al regolamento di formazione continua RME e Fondazione ASCA nel quale sono riportati la tematica, gli argomenti ed il numero di ore eseguite.

Ottiene l’attestazione chi ha frequentato almeno l’80 % del corso ed ha saldato la tassa di iscrizione.

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