Benessere della schiena
incontri educativi per una schiena sana

Hai mai desiderato liberarti dai fastidi alla schiena e vivere una vita senza limitazioni? Se la risposta è sì, allora il nostro percorso sul "Benessere della Schiena" è ciò di cui hai bisogno!

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Questo percorso ti offre un'opportunità speciale per approfondire la tua comprensione del benessere della schiena e acquisire le abilità necessarie per migliorare la tua salute spinale in modo duraturo.

Durante gli incontri educativi, avrai accesso a un'ampia gamma di contenuti e risorse, accompagnati da esperti qualificati che condivideranno con te le loro conoscenze e le loro migliori pratiche per una schiena sana e forte.

Ecco cosa puoi aspettarti dal percorso sul "Benessere della Schiena":

Incontro educativo: "Conoscere la tua schiena"

Sabato 4 maggio 2024, 10.00-12.30

Costo: 60.- CHF

• Esplora l'anatomia e la struttura della colonna vertebrale.

• Scopri le cause comuni dei problemi alla schiena e come prevenirli.

• Impara esercizi e stretching fondamentali per migliorare la flessibilità e la mobilità della schiena.

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Incontro educativo: "Rafforzare la tua schiena"

Data in aggiornamento

• Esplora l'importanza dei muscoli del core per una schiena sana.

• Apprendi esercizi mirati per rafforzare i muscoli della schiena e del tronco.

• Scopri come migliorare la postura e prevenire la degenerazione spinale.

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Incontro educativo: "Vivere con una schiena sana"

Data in aggiornamento

• Approfondisci le strategie per mantenere una postura corretta nella vita quotidiana.

• Scopri metodi di gestione dello stress e della tensione che possono influire sulla tua schiena.

• Ricevi consigli pratici su come prenderti cura della tua schiena a casa, al lavoro e durante l'attività fisica.

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Ogni incontro sarà interattivo e coinvolgente, con spazio per domande e risposte per soddisfare le tue curiosità specifiche. Riceverai anche risorse aggiuntive, guide pratiche e schede di esercizi che potrai utilizzare per continuare a prenderti cura della tua schiena anche dopo il seminario.

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Relatori:

Oxana Rovaris - terapista in medicina complementare, formatrice per adulti FSEA M1

Martino Mangini - Dott. Scienze Motorie, Personal Fitness Coach​

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Costo:

60.- CHF per un singolo incontro

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Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso

Destinatari e requisiti: aperto a tutti

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Certificazione: 

Su richiesta, viene rilasciato un attestato di partecipazione, conforme al regolamento di formazione continua RME e Fondazione ASCA nel quale sono riportati la tematica, gli argomenti ed il numero di ore eseguite.

Ottiene l’attestazione chi ha frequentato almeno l’80 % del corso ed ha saldato la tassa di iscrizione.

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