"Coltivare la salute con Mindfulness" è un incontro che offre un'opportunità di esplorare i benefici della mindfulness in relazione alla salute e al processo di guarigione. Durante l'evento, verranno presentate pratiche e tecniche di consapevolezza che favoriscono la connessione mente-corpo e promuovono il benessere complessivo.

Attraverso esercizi pratici, discussioni guidate e momenti di riflessione, i partecipanti saranno incoraggiati a coltivare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, delle proprie emozioni e dei propri pensieri, aprendo la strada a una guarigione profonda e duratura.

 

Questo incontro esperienziale è un'opportunità per esplorare il potere trasformativo della mindfulness e per scoprire come integrarla nel proprio percorso di salute e guarigione.

 

 Struttura dell'incontro:

1. Introduzione (10 minuti)

   - Benvenuto e presentazione dell'incontro

   - Breve spiegazione dei benefici della mindfulness sulla autoguarigione e salute

 

2. Fondamenti della Mindfulness (20 minuti)

   - Spiegazione dei principi base della mindfulness e della consapevolezza

   - Breve pratica di consapevolezza del respiro per centrarsi nel momento presente

 

3. Esplorazione del Corpo (30 minuti)

   - Guida alla consapevolezza del corpo attraverso una pratica di scansione corporea

   - Rilevare le sensazioni fisiche, i segnali di tensione o disagio e l'importanza di ascoltare il proprio corpo

 

4. Gestione dello Stress e Rilassamento (30 minuti)

   - Introduzione a pratiche di gestione dello stress attraverso la mindfulness

   - Pratica di rilassamento guidato per favorire il rilascio di tensioni fisiche e mentali

 

5. Autocompassione e Guarigione Emotiva (30 minuti)

   - Spiegazione dell'importanza dell'autocompassione nella guarigione

   - Pratica di mindfulness dell'autocompassione per coltivare gentilezza verso se stessi

 

6. Integrazione e Riflessione (20 minuti)

   - Discussione guidata sui temi affrontati durante l'incontro

   - Condivisione di esperienze e domande

 

7. Conclusioni e Impegno Personale (10 minuti)

   - Sintesi delle principali idee emerse durante l'incontro

   - Invito a formulare un impegno personale per integrare la mindfulness nella propria autoguarigione e salute

 

8. Chiusura (10 minuti)

   - Ringraziamenti e congedo dei partecipanti

   - Suggerimenti su come continuare a praticare la mindfulness a casa

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Data: nuova data in aggiornamento 2024

Costo: 60.- CHF  (Pagamento in loco in contanti o con App TWINT)

Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso

Relatrice: Oxana Rovaris - terapista in medicina complementare, operatrice Mindfulness, formatrice per adulti FSEA M1

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L'incontro avrà luogo con il raggiungimento del numero minimo di 3 partecipanti.

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PER PARTECIPARE: COMPILA E INVIA IL FORM QUI SOTTO

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