Nuova data in aggiornamento
Incontro esperienziale Mindfulness e guarigione
Coltivare la salute
"Coltivare la salute con Mindfulness" è un incontro che offre un'opportunità di esplorare i benefici della mindfulness in relazione alla salute e al processo di guarigione. Durante l'evento, verranno presentate pratiche e tecniche di consapevolezza che favoriscono la connessione mente-corpo e promuovono il benessere complessivo.
Attraverso esercizi pratici, discussioni guidate e momenti di riflessione, i partecipanti saranno incoraggiati a coltivare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, delle proprie emozioni e dei propri pensieri, aprendo la strada a una guarigione profonda e duratura.
Questo incontro esperienziale è un'opportunità per esplorare il potere trasformativo della mindfulness e per scoprire come integrarla nel proprio percorso di salute e guarigione.
Struttura dell'incontro:
1. Introduzione (10 minuti)
- Benvenuto e presentazione dell'incontro
- Breve spiegazione dei benefici della mindfulness sulla autoguarigione e salute
2. Fondamenti della Mindfulness (20 minuti)
- Spiegazione dei principi base della mindfulness e della consapevolezza
- Breve pratica di consapevolezza del respiro per centrarsi nel momento presente
3. Esplorazione del Corpo (30 minuti)
- Guida alla consapevolezza del corpo attraverso una pratica di scansione corporea
- Rilevare le sensazioni fisiche, i segnali di tensione o disagio e l'importanza di ascoltare il proprio corpo
4. Gestione dello Stress e Rilassamento (30 minuti)
- Introduzione a pratiche di gestione dello stress attraverso la mindfulness
- Pratica di rilassamento guidato per favorire il rilascio di tensioni fisiche e mentali
5. Autocompassione e Guarigione Emotiva (30 minuti)
- Spiegazione dell'importanza dell'autocompassione nella guarigione
- Pratica di mindfulness dell'autocompassione per coltivare gentilezza verso se stessi
6. Integrazione e Riflessione (20 minuti)
- Discussione guidata sui temi affrontati durante l'incontro
- Condivisione di esperienze e domande
7. Conclusioni e Impegno Personale (10 minuti)
- Sintesi delle principali idee emerse durante l'incontro
- Invito a formulare un impegno personale per integrare la mindfulness nella propria autoguarigione e salute
8. Chiusura (10 minuti)
- Ringraziamenti e congedo dei partecipanti
- Suggerimenti su come continuare a praticare la mindfulness a casa
Data: nuova data in aggiornamento 2024
Costo: 60.- CHF (Pagamento in loco in contanti o con App TWINT)
Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso
Relatrice: Oxana Rovaris - terapista in medicina complementare, operatrice Mindfulness, formatrice per adulti FSEA M1
L'incontro avrà luogo con il raggiungimento del numero minimo di 3 partecipanti.
PER PARTECIPARE: COMPILA E INVIA IL FORM QUI SOTTO