
Nuova data in aggiornamento
Incontro esperienziale Mindfulness
Consapevolezza del corpo
Durante questo evento, avrai l'opportunità di immergerti in un'esperienza di esplorazione interiore, sviluppando una connessione profonda con il tuo corpo e apprendendo strumenti pratici per coltivare la consapevolezza nel quotidiano.
Esploreremo insieme i concetti fondamentali della mindfulness e della consapevolezza, imparando a portare l'attenzione al momento presente e a sviluppare una consapevolezza amorevole verso noi stessi e il nostro corpo.
Questo incontro è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza nella pratica della mindfulness. Se sei curioso di esplorare la consapevolezza del corpo e desideri integrare la mindfulness nella tua vita quotidiana, questo evento è un'opportunità imperdibile per te.
Struttura dell'incontro:
1. Introduzione (10 minuti)
- Benvenuto e presentazione dell'incontro
- Spiegazione dei benefici della consapevolezza del corpo
2. Pratica di Mindfulness (20 minuti)
- Breve sessione di meditazione guidata per stabilizzare la mente e portare l'attenzione al momento presente
3. Cos'è la consapevolezza del corpo (15 minuti)
- Definizione e spiegazione della consapevolezza del corpo
- Discussione sui vantaggi e l'importanza di sviluppare questa abilità
4. Esplorazione delle Sensazioni Fisiche (30 minuti)
- Guida all'esplorazione delle sensazioni fisiche presenti nel corpo
- Gli partecipanti si concentrano su diverse parti del corpo e osservano le sensazioni senza giudizio
- Discussione dei punti salienti e delle sfide incontrate durante l'esercizio
5. Consapevolezza del Corpo nella Vita Quotidiana (20 minuti)
- Presentazione di situazioni comuni in cui la consapevolezza del corpo può essere utile
- Discussione di strategie per integrare la consapevolezza del corpo nelle attività quotidiane
6. Pratica di Mindfulness (15 minuti)
- Breve sessione di meditazione guidata per consolidare la pratica della consapevolezza del corpo
7. Domande e discussioni finali (20 minuti)
- Risposta alle domande dei partecipanti e discussione di eventuali esperienze personali con la consapevolezza del corpo
8. Conclusioni e chiusura dell'incontro (10 minuti)
- Riepilogo dei concetti chiave e dei benefici della consapevolezza del corpo
- Ringraziamenti e invito a continuare la pratica della consapevolezza del corpo nella vita di tutti i giorni
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Data: nuova data in aggiornamento, 10:00-12:00
Costo: 60.- CHF (Pagamento in loco in contanti o con App TWINT)
Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso
Relatrice: Oxana Rovaris - terapista in medicina complementare, operatrice Mindfulness, formatrice per adulti FSEA M1
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L'incontro avrà luogo con il raggiungimento del numero minimo di 3 partecipanti.
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PER PARTECIPARE: COMPILA E INVIA IL FORM QUI SOTTO
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