Durante questo evento, avrai l'opportunità di immergerti in un'esperienza di esplorazione interiore, sviluppando una connessione profonda con il tuo corpo e apprendendo strumenti pratici per coltivare la consapevolezza nel quotidiano.

Esploreremo insieme i concetti fondamentali della mindfulness e della consapevolezza, imparando a portare l'attenzione al momento presente e a sviluppare una consapevolezza amorevole verso noi stessi e il nostro corpo.

 

Questo incontro è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza nella pratica della mindfulness. Se sei curioso di esplorare la consapevolezza del corpo e desideri integrare la mindfulness nella tua vita quotidiana, questo evento è un'opportunità imperdibile per te.

 

 Struttura dell'incontro:

1. Introduzione (10 minuti)

   - Benvenuto e presentazione dell'incontro

   - Spiegazione dei benefici della consapevolezza del corpo

 

2. Pratica di Mindfulness (20 minuti)

   - Breve sessione di meditazione guidata per stabilizzare la mente e portare l'attenzione al momento presente

 

3. Cos'è la consapevolezza del corpo (15 minuti)

   - Definizione e spiegazione della consapevolezza del corpo

   - Discussione sui vantaggi e l'importanza di sviluppare questa abilità

 

4. Esplorazione delle Sensazioni Fisiche (30 minuti)

   - Guida all'esplorazione delle sensazioni fisiche presenti nel corpo

   - Gli partecipanti si concentrano su diverse parti del corpo e osservano le sensazioni senza giudizio

   - Discussione dei punti salienti e delle sfide incontrate durante l'esercizio

 

5. Consapevolezza del Corpo nella Vita Quotidiana (20 minuti)

   - Presentazione di situazioni comuni in cui la consapevolezza del corpo può essere utile

   - Discussione di strategie per integrare la consapevolezza del corpo nelle attività quotidiane

 

6. Pratica di Mindfulness (15 minuti)

   - Breve sessione di meditazione guidata per consolidare la pratica della consapevolezza del corpo

 

7. Domande e discussioni finali (20 minuti)

   - Risposta alle domande dei partecipanti e discussione di eventuali esperienze personali con la consapevolezza del corpo

 

8. Conclusioni e chiusura dell'incontro (10 minuti)

   - Riepilogo dei concetti chiave e dei benefici della consapevolezza del corpo

   - Ringraziamenti e invito a continuare la pratica della consapevolezza del corpo nella vita di tutti i giorni

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Data: nuova data in aggiornamento, 10:00-12:00

Costo: 60.- CHF  (Pagamento in loco in contanti o con App TWINT)

Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso

Relatrice: Oxana Rovaris - terapista in medicina complementare, operatrice Mindfulness, formatrice per adulti FSEA M1

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L'incontro avrà luogo con il raggiungimento del numero minimo di 3 partecipanti.

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PER PARTECIPARE: COMPILA E INVIA IL FORM QUI SOTTO

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