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Ciao! Sono sempre io, Oxana, e oggi voglio parlarti di una pratica che considero fondamentale nella mindfulness: il respiro consapevole. È una tecnica semplice e potente che puoi adottare ovunque e in qualsiasi momento. Preparati a scoprire come portare la serenità nella tua vita quotidiana! Cos’è il Respiro Consapevole? Il respiro consapevole è un atto che spesso diamo per scontato. È l'atto naturale che ci accompagna dalla nascita, il primo contatto con il mondo esterno. Ma

Ciao a tutti! Sono Oxana, terapista e operatrice di mindfulness. Oggi voglio parlarti di un tema che ha trasformato la mia vita e che sono sicura possa fare lo stesso per te: la mindfulness. Cos’è la Mindfulness? Iniziamo dalle basi. La mindfulness è una pratica che ci invita a vivere nel momento presente, a prendere consapevolezza di ciò che accade intorno a noi e dentro di noi, senza giudicare. Si tratta di un'abilità che possiamo sviluppare, come un muscolo, e che ci aiuta