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Partecipa all'Incontro: "Gestione dello Stress"
Se stai cercando un modo per gestire lo stress e migliorare il tuo benessere, questo incontro di quattro ore è l’opportunità che fa per te!
Inizieremo con una parte teorica coinvolgente in cui esploreremo:
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Cos'è lo stress e quali sono le sue principali cause
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Gli effetti dello stress sulla salute fisica e mentale
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Come riconoscere i segnali di stress nel tuo corpo
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Strategie pratiche per gestire lo stress nella vita quotidiana
Dopo questa introduzione, passeremo a una parte pratica, dove avrai l'opportunità di sperimentare tecniche di rilassamento efficaci, come:
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Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson: impara a rilasciare la tensione muscolare attraverso esercizi guidati che ti aiuteranno a sentirti più leggero e rilassato.
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Training Autogeno: scopri come indurre uno stato di rilassamento profondo, permettendoti di affrontare le sfide quotidiane con maggiore serenità e lucidità.
Questo incontro è un’occasione per dedicare del tempo a te stesso e alle tue esigenze. Imparerai strumenti pratici che potrai applicare immediatamente nella tua vita, per affrontare lo stress con maggiore consapevolezza.
Iscriviti ora e inizia il tuo percorso verso un benessere duraturo!
DATA:
sabato 29 novembre 2025, 09:00-13:00
Termine iscrizioni: 15 novembre 2025
Relatore:
Vincenzo Santoro
Psicologo, psicoterapeuta esperto in tecniche di rilassamento (jacobson,t.autogeno, visualizzazioni, ipnosi). Già psicologo presso un ente cantonale per le dipendenze, docente c/o ASI, socio ordinario di ICEAH (Centro Internazionale di Ipnosi sperimentale ed applicata) di Milano. Oltre alla clinica – soprattutto ansia, fobie, gestione dello stress, controllo del dolore- si occupa di temi inerenti alla crescita personale e al potenziamento dell’Io con la psicologia positiva e del benessere avvalendosi di metodi evidence-based. E’ stato supervisore e tuttora di enti, strutture sanitarie, conduttore di gruppi parola. Negli ultimi 10 anni titolare di uno studio di psicologia e psicoterapia a Chiasso.
Costo: 150.- CHF
Sede: OLISTIC SPACE, via San Pietro Pambio 1A, 6900 Paradiso
Destinatari e requisiti: aperto a tutti
Il corso avrà inizio se si raggiunge un numero minimo di 4 partecipanti.
Certificazione:
Su richiesta, viene rilasciato un attestato di partecipazione, conforme al regolamento di formazione continua RME e Fondazione ASCA nel quale sono riportati la tematica, gli argomenti ed il numero di ore eseguite.